导读：三伏天一般从公历7月中旬到8月中旬开始，具体时间依据节气日期和干支纪日日期相配合来推算。以2022年为例，初伏开始于7月16日，中伏为7月26日至8月14日，末伏则是8月15日至8月24日，整个三伏天历时40天。三伏天作为夏季最炎热的时段，...
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三伏天一般从公历7月中旬到8月中旬开始，具体时间依据节气日期和干支纪日日期相配合来推算。
以2022年为例，初伏开始于7月16日，中伏为7月26日至8月14日，末伏则是8月15日至8月24日，整个三伏天历时40天。
三伏天作为夏季最炎热的时段，具有气温高、气压低、湿度大、风速小的气候特点。
这是因为夏季白天时间长，阳光照射时间长，地表吸收的热量远大于支出，导致地面热量聚集，温度持续增高。
同时，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气大得多，也是天气闷热的重要原因之一。
因此，在三伏天期间，人们需要注意防暑降温，合理安排活动，避免在高温时段进行剧烈运动和长时间户外活动。
同时，也要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜等清淡食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
此外，适量食用冷饮但不可贪凉以免损伤脾胃，还要注意保持良好的心态和情绪状态，以应对高温天气可能带来的烦躁、焦虑等负面情绪。
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